薬の代わりになるもの
一気に断薬は無理かもしれない
ので
どうしても無理なのときは、パキシルだけはokにする
フルニトラゼパム とソラナックスはやめる。これが辛そうだけど。
で、そのかわりに漢方にした。クラシエのやつ。不眠症とか不安症てやつ。きくかはわからないけどプラセボでもいいと思ってるから。脳はバカだと思う。
薬の代わり。あとはアルコール。
ダメかも知んない。けどほわわんとなるから。元気でるし。
太るからやだけど、あとはお菓子かな。
とりあえずアルコール二本で調整くらいにする。
あと生活はすこししたら考える。体を動かす。ストレスを溜めない。かな。
趣味がストレスなってるのはわかったからやめる。いきなりはやばいから、休会しよう。
あとはあとは。すこし外を歩こう。痩せること。綺麗になること。かな。
あとは。
依存できるものを薬以外にする。とか。これはまずい。
ストレス溜めないこと。あと人にあたらないこと。
