1日で完了
身体的な痛みや不調は今日でとれた
あとは気持ちの沈み
つらい
断薬の禁断症状でてるな。
息切れがする。ドキドキする。
飲んだら楽になるから飲みたい、となる。
けどもうやめたい。ならがんばろう。
一週間もすれば楽になる。大丈夫。
欲しかったもの
私はいつも一人で
仲間が欲しかった
居場所が欲しかった
恋人とばかりいて、二人の世界しかなくて
仲間がいる世界が欲しかった
いまさら？
今日の服薬
薬依存してる自分
朝9時にソラナックス半錠飲んだけど、昼前からピリピリして気持ちは落ちて辛かった
お酒は1本だけ
あまり好きでもないしちょうどいい
コーヒーが美味しかったな
限界は夕方
パキシル10mgだけ飲んだ
一時間もしないうちに楽になった
パキシル依存なのかな
フルニトラゼパム は飲まない
だけど眠れるか不安だ
それ以外には
クラシエの漢方を今日から飲んだのと、葛根湯を飲んだ
不安定さはあるけど、パキシル飲んだだけで安定した。
寝るためにはもう薬ではなくて、スマホ手放したり暗くしたり、環境なんだろう。
あと、関係ないかもしれないけど、口の中を無意識に噛みしめてる。
精神科の薬は飲んでるとすぐ顔にでるなと思う。飲んでる人は見てわかる。
私もなんだろうか。
薬の代わりになるもの
一気に断薬は無理かもしれない
ので
どうしても無理なのときは、パキシルだけはokにする
フルニトラゼパム とソラナックスはやめる。これが辛そうだけど。
で、そのかわりに漢方にした。クラシエのやつ。不眠症とか不安症てやつ。きくかはわからないけどプラセボでもいいと思ってるから。脳はバカだと思う。
薬の代わり。あとはアルコール。
ダメかも知んない。けどほわわんとなるから。元気でるし。
太るからやだけど、あとはお菓子かな。
とりあえずアルコール二本で調整くらいにする。
あと生活はすこししたら考える。体を動かす。ストレスを溜めない。かな。
趣味がストレスなってるのはわかったからやめる。いきなりはやばいから、休会しよう。
あとはあとは。すこし外を歩こう。痩せること。綺麗になること。かな。
あとは。
依存できるものを薬以外にする。とか。これはまずい。
ストレス溜めないこと。あと人にあたらないこと。
余命を決める
落ちてる
これから先に楽しみもない
苦しいことだけのために
なぜ生きなきゃいけないのか
死にたい
お金がないし
年をとってブサイクになったし
体も調子悪いし
誰も友達いないし
私なんて
いなくなったら悲しむ人がいるし
だから死なない
むかしからそうだ
いつか死ぬ
だから急がなくていい
けれど
怖い思いや苦しい思い
貧しくて悔しい思い
そんな思いをするなら死にたい
どうせいつか死ぬ
何度そう思っても
先が長くて怖くなる
だから
決めたこと
余命
自分の
二年にしよう
残り二年間だ
そう思えば楽だし
周りを大事にしようと思う
どうせ死ぬんだって
投げ出さずに
死ぬから大切にしようと思おう
死ねる
よかった
